【新闻】懒人如何运动减肥4个动作一月打造魔鬼身材

发布时间：2021-01-08 09:16:57 阅读：次来源：海绵擦厂家

懒人做什么运动减肥好：坐下时提起脚跟

对于上班族来说，一天大部分时间都是在椅子上渡过的，长期久坐不仅会让腹部、臀部、腿部堆积脂肪，而且代谢会越来越慢，形成水肿体重。

所以每隔一个小时就要起来走动一下，这样有助于全身血液循环，避免水肿；除了经常走动之外，坐下来的时候提起脚跟也能有助于减肥哦！不要小看这个动作，可以有效提拉小腿线条哦！

懒人做什么运动减肥好：走路时跨大步伐

走路是一项不花钱且有效的减肥方式，但是慢慢悠悠的走路方式，毫无减肥效果，所以想要利用走路减肥，走路的时候可以加快步伐切加快走路速度，且背部一定要挺直，手臂大幅度摆动，速度越快减肥效果越好。