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【新闻】懒人如何运动减肥4个动作一月打造魔鬼身材

发布时间:2021-01-08 09:16:57 阅读: 来源:海绵擦厂家

懒人做什么运动减肥好:坐下时提起脚跟

对于上班族来说,一天大部分时间都是在椅子上渡过的,长期久坐不仅会让腹部、臀部、腿部堆积脂肪,而且代谢会越来越慢,形成水肿体重。

所以每隔一个小时就要起来走动一下,这样有助于全身血液循环,避免水肿;除了经常走动之外,坐下来的时候提起脚跟也能有助于减肥哦!不要小看这个动作,可以有效提拉小腿线条哦!

懒人做什么运动减肥好:走路时跨大步伐

走路是一项不花钱且有效的减肥方式,但是慢慢悠悠的走路方式,毫无减肥效果,所以想要利用走路减肥,走路的时候可以加快步伐切加快走路速度,且背部一定要挺直,手臂大幅度摆动,速度越快减肥效果越好。

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