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Angelababy与志玲姐姐教你在炎热夏季如何游泳[新闻]

发布时间:2020-11-18 17:12:37 阅读: 来源:海绵擦厂家

台湾第一美女林志玲深得广大粉丝的喜欢,她的养颜秘诀一直都是人们津津乐道的话题。夏季到了,不妨跟着女神一起来学习如何游泳吧!

无论是游泳还是潜水,邓紫棋都玩得不亦乐乎,当然同时还可以在水里冥想思考人生尼……

炎热的夏天早已来临,我们也到了露出火辣身材的季节,你的拜拜肉、游泳圈、粗大腿有木有和你say bye bye呢?OKay,本公举知道,这期呢将为大家推出夏天最减肥之运动——游泳有木有啊~

大家都在疑问,明星为什么身材这么好?他们每天晒那么多美食,却依旧不胖,这是因为他们背后付出艰辛的努力我们并没看到~

作为爱运动的代表明星张钧甯和陈意涵当然是不会轻易地错过游泳的啦!

之前的真人秀节目中,Angelababy与志玲姐姐也频频发糖,

拥有着魔鬼身材的林志玲都一直在水中运动了,你还在等什么?赶紧和本公举练起来!

游泳姿势教学

蛙泳:最基本的入门姿势、动作难度较小,耗体能也较小,但是速度不是很快。

自由泳:正式比赛中,在自由泳时,运动员们最常用的姿势。自由难度最小,耗体能也较小,而且速度最快,是最实用的泳姿。

二者配合

瘦身部位:大腿、手臂、臀部

蛙泳的节奏强,运动强度不是很大,适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进,水的超大阻力能紧实腿部肌肉,同样,水的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长;自由泳让手臂的线条匀称柔软,修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长,使臀部肌肉变得有弹性。

蝶泳:动作难度最大,耗体能大。在短距离时,速度与自由泳差不多,但是长距离时,速度则不如自由泳。

仰泳:动作难度小,耗体能小,速度一般。可不讲究速度,利用轻微动作,在水

二者配合

瘦身部位:腰部、腹部、背部

蝶泳需要以腰部的力量来牵动全身,长时间的锻炼能消除腰部的赘肉,使腰部呈现纤细柔美的迷人曲线;仰泳前行的动力集中在腹部和手臂,对消除腹部多余的赘肉很有效,同时能增加背部和腰部的弹性,手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不下垂。

哎呀,有些小盆友说了,我们是旱鸭子,不会游泳可怎么办呀?不用怕,下面本公举还将介绍一些水下运动,它的效果比常规游泳更棒哦~

水下运动课堂

动作一:水中漫步

进入浅水区来回走,水的阻力会令我们感觉每一步都非常沉重,而且因为水温相对低,在这样的环境下运动,我们会需要消耗更多的热量,如果能够每天在水中漫步超过40分钟,一个月后你会看到自己身材的不同。

动作二:水中拉伸

每年坚持做足够的拉伸可以缓解久站久坐引起的下肢肿胀,而且还能够让我们的线条变更美,这样的伸展动作其实放在水下进行效果更好,因为需要去克服阻力及浮力。

八公举tips:以

当然游泳除了是最理想的减肥运动,还能增强心脏功能、提高肺活量、训练核心力量、改善关节,关键是还能健脑哦!

林志玲的“水中瘦身”新姿势 "

因出演《芈月传》儿时芈月的小楚恬都开始游起来了,你还在等什么呢?

林志玲的“水中瘦身”新姿势 "

刘楚恬小小女神都在认真的学习了,你还有什么理由不动身呢?快跟大小女神来学~游~泳~吧

根据@福州气象 7点10分发布的最新消息,尼伯特今天7点距离莆田【未来天气预报】偏南方约100公里,距福州偏南方约200公里,中心附近最大风力12级,继续以10公里左右时速向西北方向移动,将于今天

受台风影响,福建莆田市今日清晨遭遇大暴雨袭击,秀屿区国家站1小时100mm、莆田市国家站1小时超过50毫米,境内自动站1小时超过50毫米的更是多的飞起。

莆田遭受暴雨袭击内涝严重

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新华社微信公号7月8日消息,连续多日创记录的强降雨后,受江河湖库水位暴涨影响,当前武汉城区渍涝严重,全城百余处被淹,交通瘫痪,部分地区电力、通讯中断。

沙湖 2000.11.1

2009.2.27

2015.7.29

目前,武汉已启动排渍红色预警,企事业单位调整

通过网络直播,我们看到了交通瘫痪,陆地变孤岛,巴士在冲浪,全市停课。网友们调侃说,以后武汉人结婚新标配:房、车、船。

调侃之余,是对这次灾难的反思。

武汉市水务局6日表示,武汉依然“看海”有地势低、暴雨频发、排水系统建设标准偏低等原因。但不容忽视的是,伴随城市快速扩张的步伐,大量湖泊被填埋,纳水能力大为降低,让此次内涝的危害大为恶化。

目前武汉城区湖泊有38个,而在新中国成立初期,这一数字是127个——60年来武汉城区近90个湖泊消失。为了发展,人们向湖泊争夺空间、争夺资源,围湖造田、填湖建城、拦湖养殖,如今,尝到了苦果。

通过谷歌地球的历史图片,我们清晰地看到了武汉湖泊被人为改造的痕迹。

沙湖,曾是武汉市仅次于东湖的第二大“城中湖”。近年来,先是在2000年,兴建友谊大道填占部分沙湖,随后,伴随着房地产开发的热潮,小区和办公楼进一步将沙湖蚕食一半。

看看2000年的沙湖与2016年的沙湖对比。16年的不间断填湖开发,把沙湖从东南西北各个方向挤压,绿色的湖水被黄褐色的土地掩埋。一条楚汉路,将沙湖拦腰截断。

截取西南一角,亦可看出历年的变迁。2000年的一汪碧水,2003年3月27日可看见填埋作业,随后几年展开建设,2011年填埋范围进一步扩张,到了2015年,几栋高层住宅拔地而起。

被无止境的开发浪潮吞噬的,何止是沙湖。再举几个例子。

16年间逐渐消失的下马湖,两个湖面完全被新建住宅吞没。

其实,如东湖、沙湖等市区内引人注目的大湖,已经算是受到优待了。更多的无名湖泊,正在默默无闻地消失中。

比如,在二环线北侧靠江的这个无名小湖泊,就在五年来逐步被填埋蚕食。下列图片分别显示了从2010年开始的变化。

2002年3月,武汉颁布实施了《湖泊保护条例》,这是我国第一部对湖泊进行全面、综合性管理的地方性法规。随后又通过了一系列相应法规。

在2009年底的国际湖泊界最高盛会世界湖泊大会

天有不测风云,创记录的降雨我们无法左右。也向所有奋战在一线的解放军官员群众致敬,太不容易了。但我们也要敬畏大自然,重视大自然的警示:“百湖之城”是时候让湖泊休养生息了。

人民网福州7月10日电 (詹托荣)本网记者从驻闽某部值班人员处了解到,截至10日14时,福建抗洪战士刘景泰已失踪超24小时,还是下落不明,当地正全力搜救。

刘景泰战士近照

今年1号台风“尼伯特”正面袭闽,福建各地风雨交加,其中福州闽清县受灾严重。9日12时45分,驻闽某部在赶赴闽清遂行抗洪抢险救灾途中,突遭突发泥石流,3名战士被冲入梅溪,2名战士在梅溪与闽江交汇处获救,而班长刘景泰下落不明。

事发之后,部队官兵、闽清人武部、专业搜救力量和地方群众随即展开了立体式全方位搜救。东部战区陆军、第31集团还有当地政府领导、机关都非常重视,立刻派出了工作组,到现场指导救援工作。

据了解,刘景泰是山东人,1994年生,入伍五年。而获救的林边建、涂仁兵两名战士目前在医院救治,生命体征正常。

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